اغلب صدمات شايع اتفاقي که منجر به مرگ در سالمندان مي گردند در
اثر حوادث خانگي ، افتادن و مسموميت با دارو رخ مي دهد .
عوامل مؤثر در افتادن عبارتند از :
·
نواقص فيزيکي يا ادراکي
·
گيجي
·
ضعف بينايي
·
عدم تعادل وضعيتي
·
عوامل محيطي : مانند نور کم ، کف مرطوب و لغزنده ، راهروهاي شلوغ
و بي نظم ، مبلمان سست ، دستشويي کوچک ، کفش هاي نامناسب و استفاده
از داروها .
جهت جلوگيري از افتادن ها در سالمندان نکات زير را بايد در نظر
گرفت :
۱ -
تشخيص و درمان اختلالاتي که ممکن است تعادل فرد را متأثر سازد .
شامل ديابت ، اختلالات قلبي ، سيستم عصبي ، دستگاه عضلاني اسکلتي و
تيروئيد .
۲ -
ارزيابي بينائي و شنوائي و ساير نواقص حواس .
۳ -
بررسي استفاده از مکمل هاي کلسيم يا هورمون درماني جايگزيني در
خانمها چون پوکي استخوان يکي از عوامل خطر شکستگي همراه با افتادن
مي باشد .
۴ -
فراهم کردن تعليمات و آموزشهاي رفتاري مانند اجتناب از تغيير وضعيت
دادن هاي ناگهاني ، تعليمات مربوط به پيشگيري از افتادن ها .
۵ -
بررسي دارو درماني و عوارض جانبي آن .
۶ -
آموزش سالمند در انجام تمرينات .
نکات آموزشي د رايمني منزل براي سالمندان :
از راهنمائي هاي زير مي توان جهت ايمني داخل منزل استفاده کرد .
کف ها :
·
اگر کف زمين را به تازگي شسته ايد ، هرگز قبل از خشک شدن روي آن
راه نرويد .
·
فرشهاي همه سطوح بايد کاملاً محکم باشد و لغزنده و ليز نباشد ،
قاليچه ها و موکت ها بايد بصورت بافت متراکم و کوتاه انتخاب شوند .
·
لبه همه موکتها کاملاً و بطور مناسب چسبانده و نصب شوند .
روشنائي :
·
کليدهاي برق بايد نزديک هر در ورودي نصب گردند . سطوح نور بايد خوب
و مناسب و بدون سايه انتشار يابند .
·
يک لامپ يا کليد برق در کنار هر تختخواب وجود داشته باشد .
·
در ابتدا و انتهاي پله ها حتماً کليد روشنائي برق وجود داشته باشد
.
·
راهروي ورودي به حمام و دستشوئي در هنگام شب بايد داراي روشنائي
باشند .
حمام و دستشوئي :
·
يک پوشش لاستيکي که ليز نباشد در وان ، دوش و روي کف حمام استفاده
کنيد .
·
ميله هاي قلاب مانند بر روي ديوارهاي حمام نصب کنيد تا در موقع
شستشو از آن ميله ها استفاده کنيد .
·
صابون را در ظرفي نگه داريد که به راحتي قابل دسترسي باشد تا از
افتادن شما در جائي که باعث سرخوردن مي شود جلوگيري کند .
اتاق ها :
·
همه اتاق ها بايد داراي روشنائي مناسب و بدون سايه باشند مخصوصاً
هنگام مطالعه .
·
سيم هاي برق را زير قاليچه ها عبور ندهيد .
·
سيم هاي اتصالي پتوي الکتريکي را مرتباً کنترل کنيد و پتوي برقي را
زير تشک تا نکنيد .
کفش ها و جورابها :
·
کفش ها هميشه بايد پاشنه و کف مناسب داشته که کشش خوب ايجاد کنند .
·
از راه رفتن با جوراب به تنهائي در سطوح لغزنده خانه اجتناب کنيد .
·
در سطوح برفي و يخ زده از پوتين يا کفش هاي مناسب ديگر استفاده
کنيد .
آشپزخانه :
·
دسته هاي تابه روي گاز بايد به طرف داخل باشند ، تا هنگام عبور ،
به آنها برخورد نکنيد .
·
لوازم آتش گير و قابل اشتعال بايد دور از گاز قرار گيرند .
·
هرگز روي يک وسيله سوزاننده خم نشويد .
·
لباسهاي با آستين گشاد و شل مي توانند به دستگيره هاي تابه گير
کرده و يا در اثر شعله هاي گاز ، آتش بگيرند ، بنابراين بهتر است
موقع آشپزي از پوشيدن اينگونه لباسها اجتناب کنيد .
·
تمام کشوها و درهاي کابينت را پس از استفاده ببنديد .
·
حشره کشها و مايعات پاک کننده را در ظروف مشخص و دور از قوطي هاي
مواد غذائي قرار دهيد .
·
يک آتش خاموش کن در آشپزخانه نصب کنيد .
·
سيخ کبابها و فر و مجاري اجاق گاز را از روغن پاک کنيد تا از آتش
سوزي جلوگيري شود .
منبع : وب سایت صدا وسیما
